Som de forrige år vil der også i 2010 være prøveløb. Information herom kommer senere.
Der er to programmer i filerne. Begge bygger på Pete Pfitzinger og Scott Douglas' bog "Advanced Marathoning". Det ene program starter på ca. 40 km og har et max på 62 km. Det andet starter på ca. 60 km og har et max. på 88 km. Findes i to udgaver - en PDF og en excel. Sidstnævnte kan redigeres.
OBS: Programmerne er opdateret 13. jan 2010 - fordi der var glemt nogle km i nogle af ugerne.
Derudover er det muligt at få lavet et maratonprogram på Løbesiden
Programmet er for absolutte begyndere der i forvejen kun kan løbe 1 eller 2 minutter. Kan man løbere længere kan man starte længere ind i programmet. Programmet bringer dig sikkert fra 0 til 5 km på 14 uger - men lyt hele tiden til kroppen. er der skader på vej, så juster planen.